Ağrınızı 0–10 arasında puanlayın
Sayısal ağrı skalası (NRS), ağrının şiddetini ölçmenin en yaygın yoludur. Muayenede ve her kontrolde bu skoru kullanırız.
Ağrınız bugün kaç?
0 hiç ağrı olmadığını, 10 hayal edebileceğiniz en şiddetli ağrıyı gösterir. Muayenede kullandığımız ölçek budur.
Skor ne anlama gelir?
Herhangi bir ağrı hissetmiyorsunuz.
Fark edilir ama günlük işlerinizi rahatça yapabilirsiniz.
Dikkatinizi dağıtır; uykunuzu ve işinizi etkileyebilir.
Günlük yaşamı belirgin kısıtlar; dinlenmekle geçmez.
Ağrı günlüğü nasıl tutulur?
Günde iki kez
Sabah ve akşam aynı saatlerde ağrı skorunuzu not edin.
Tetikleyiciler
Ağrıyı artıran ve azaltan hareketleri, pozisyonları yazın.
İlaçlar
Aldığınız ağrı kesicilerin saatini ve ne kadar işe yaradığını kaydedin.
Muayenede
Notlarınızı muayeneye getirmeniz değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Ağrınızın kaynağını
birlikte bulalım.
Muayene randevusu için formu doldurun ya da bizi arayın. Varsa MR, BT ve önceki raporlarınızı getirmeniz değerlendirmeyi hızlandırır.